na noge

https://youtu.be/Kh78CNQYbO8, jak teraz nie pójdzie, to już nie wiem... Apropos zakrokow/ wykrokow i innych ćwiczeń na jedną stronę, mam pytanie. Czy 10x na lewą i 10 na prawą nogę jest ok, czy powinnam robić mniej? wiecej? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-01-13 10:18:22

W rdlu wyrotuj barki na zewnatrz bo sa luzne i trzymaj spiety brzuch. Nie krec glowa, szyja prosta. W mostku wez pusc to noge niech bedzie albo prosta do pionu albo 90st ugiecia bo wylaczylas prace poprzecznego, nie mowiac o barkach ktore powinny byc na podlodze a nie w powietrzu. Pompka hmm to nie pompka. Nie biodrem tylko klata w dol i dlonie [...]

Pisząc o Teddy Rinerze, należałoby wspomnieć o innym wybitnym zawodniku, który zdominował kategorię ciężką wcześniej: Yasuhiro Yamashicie. On startował w latach osiemdziesiątych XX wieku, więc nigdy go nie widziałem, a i filmów z jego walk nie ma za wiele, ale z tego, co sie zachowało można powiedzieć, że na tle swoich przeciwników wyglądał bodaj [...]

[...] mu się 'niewygodnie". Jesli ktoś liczy na to że trafi na takiego barana co bedzie czekal z nożem aż zaczniemy go laskotac to mu współczuje. w tej konkretnej sytuacji podciol bym przednią noge nozownika i podczas jego upadku sprobowal bym coś zrobić. to co robi ten gostek jest glupotą. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-12-01 14:00:56

"Boks jest ciężki do ogarnięcia, ale jak zrozumieś wszystkie przeniesienia ciężaru ciała na którą nogę, wybicie uderzenia z barku, biodra, krawędziowanie itp. itd. to zobaczysz, że potem ćwiczysz już praktycznie to samo" bzdura to dopiero można uznać za zobaczenia co to jest boks , a jeszcze długa droga żeby zrozumieć boks i jeszcze dłuższa żeby [...]

Innej opcji tu nie było, gość łapie co chwila za jedną nogę i sili się na obalenia które nie mają racji bytu.

Hmmm...no chyba raczej nie jak kto woli bo shoot to bardzo uboga wersja laserow moj kolega z druzyny je ma, sa sztywne i to poprostu replika.A do laserow wg mnie trzeba dobrze noge wyprofilowana tzn szeroka o niskim podbiciu,sam teraz planuje zakup adidas copa mundial i razej nie bede spogladal na wylad butow tylko na wytrzymalosc i komfort gry.;p

ja mam Nike 44 i sa bardzo na styk /nawet lekko ciasnawe/. Pumy mam zwykle adidasy do smigania na codzien 44,5 i rozeszly sie dosc mocno i mam spory luz, a korki mam 2 pary rozmiar 45 i oba sie rozeszly i sa lekko luzne i aby miec sztywno noge musze miec grube skarpetki lub cienkie+getry.

[...] z odnowioną kontuzją okazał się najlepszy wśród wszystkich 30 zawodników. "Wynik cieszy ale ból jest ogromny. Lekarze stanęli na wysokości zadania i znieczulili mi noge. Jak długo jednak wytrzymam w takim stanie tego nikt nie wie. Na razie się nie poddaję i walczę dalej. Do finału jednak może być za daleko...". Pudzian.pl [...]

Juz pisza ze dlatego przegral. Nie wiem jak on mogl miec zlamana noge i dalej na niej stac. Chyba ze tylko strzałkowa lekko nadkruszyl. Jak ja zlamalem obie kosci to sie zlozylem odrazu.

Wróciłem, trochę wcześniej niż planowałem ale jednak. Wrażenia z obozu : Fizycznie to nas tam tępili naprawdę ładnie, dziennie dla mnie normą było 400 pompek i przysiadów. Na czczo trochę biegania itp. Ale zajęcia były super, wspinaczka na ściankę, małpi gaj, podchody, pływanie żaglówkami, kajakami, pontonem, strzelanie z kbks, samoobrona i wgl. [...]

no więc tak: nauczycielki w mojej szkole są albo stare albo brzydkie i garbate (serio) a z dziewczynkami na wf-ie raczej nie gramy w nic, raz graliśmy tylko w nogę na sali i powiem że tak poobijany w życiu nie byłem po meczu ^^ dziewczyny sobie nie żałowały i grały ciałem (głównie łokciami) wogóle kurva nie mam ani jednej dziewczyny w klasie ... [...]

Jeśli zlamal noge jak mowi to szacunek ze dalej walczył dla mnie on sie nie nadaje na MMA GDY DOSTAJE PRECIWNIKA CIEŻSZEGO WYŻSZEGO MA MEGA PROBLEMY PO 2 BYLO STRACH W OCZACH MARIUSZA, PRZY 1 OBALENIU POWINIEN GO DOSIADAC I NAPIE,,,LAC MŁOTKOWYMI A NIE JAKIES DZWIGNIE MU ROBIC SILOWAC SIE Z TAKIM OLBRZYMEM JAK SYLWII TO GŁUPOTA I SAMOZNISZCZENIE [...]

czuje sie wyruchany przez shieldsa,ten koles wyszedł bez pomysłu na walkę a jego kopniecia wygladały jakby psa noga odganial.not impressive Myślę, że jego "kopnięcia" i inne dziwne akcje nogami mogły mieć na celu skusić GSP do obalenia, jakiegoś ścięcia z nóg, gdzie już Jake mógłby próbować utrzymać go na glebie. Bo były koszmarne, [...]

Co wy macie z tym Diazem? Na niego wystarczyły zapasy Diego Sancheza, a od tego czasu nie widać wielkiej poprawy. Sherk, Riggs, Parisyan zrobili to samo. Ja bym postawił na każdego zapaśnika w walce z Diazem :GSP, Fitch, Koscheck, Shields + Alves, który powtórzyłby taktykę z 1 rundy Cyborga z tą różnicą, że on by Nickowi nogę urwał :D Dla mnie [...]

[...] maszyna na łydki i przywodziciele, dwa różne rodzaje cwiczeń - stajesz na tym i noga pchasz taki tobołek , nie wiem jak sie to fachowo nazywa, tak 3 serie po 10 rzy na kazda noge, obciążenie 20-25-20. potem odwrotne brzuszki, ja to robiłam bez obciążenie to 2 serie po 15 potem takie cos na atlasie 9tak to sie chyba nazywa) ze masz obciążenie i [...]

to było w czasie truchtu (w miejscu!) komórka zadzwoniła, obróciłem się zobaczyć gdzie leży i jakoś nogę postawiłem:P wiem tylko że pierdzielnąłem na glebę ;P nooo rowerek stacjonarny dobra sprawa, ale jakoś ja nie lubie filmów na nim oglądać, wole sobie muzykę puścić ;) a aeroby robię codziennie (no może z 2 dni w tyg bez max)

Dzień 4 DNT Dzisiaj polatałam na rowerze, ale póki co na rozruch po mieście. Nie wiem ile kilometrów to było. Wczoraj dostałam @. A dziś od wiatru jak jechałam rozbolała mnie na maxa głowa :| Co do strzelających stawów, to mam tak jeszcze w kostkach i nadgarstkach :] ale nie boli to. Poza tym Martucca kiedyś u kogoś wklejała zdjęcia dotyczące [...]

rowniez biłem w udo, w momencie iniekcji myslalem ze urwie mi noge, a kolejne 3 dni ... szkoda gadac. Jak raz przywalilem w srodkową czesc uda to przez 2 dni mialem noge jak drewno ... ale fakt, najgorszy bol poczujesz na drugi dzien ^^ Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-10-08 22:44:29

Witam 14.04 NO GI - rozgrzewka - sparingi w trójkach, technika dozwolona to balacha i duszenie 2 osoby sparują 1 robi sprawl, 6 minut pracy zmiana co 2min 4 takie obwody - rozciąganie od razu po zapasy - rozgrzewka - próby obaleń, z kolan, na stojąco, za 1 nogę za 2, przez biodro - rozciąganie Co tu dużo pisać, parter to taka niezbadana kraina, [...]